甘いもの 大好き！！
甘いもの 大好き！！
歯医者でのNGワード 笑
もちろん私も甘いものが大好きです
毎日何かしら甘いものは口にしますし、特に好物は『スニッカーズ』
あのチョコレートとキャラメルとアーモンドが混じり合って悪魔じみたうまさを演出していますね
ちょうど５歳くらいの時、今は亡き祖父の家に遊びに行っては、
祖父と４つで100円のチーズとスニッカーズを一緒に食べていました。
その時からスニッカーズの虜になっています！
しかし
しかしですよ
みんな甘いものたくさん食べよー！
なんてことは立場上言えないんです
じゃあ先生は甘いもの食べてむし歯にならないですか？
ってなりますよね？？
そうなんです
むし歯になりにくくするためにはコツがあるんです！
今日は甘いものが大好きなみんなのために、
なかとみ歯科医院で実践しているむし歯に対しての防御策をお教えします！
どうせ甘いものは控えようとか食べるなって一般的なこと言うんでしょ？
いえいえ、そんな素人みたいなことは言いませんよ
ただ付き合い方を変えるだけでむし歯になるリスクは減るんです
どうお付き合いしようかな
ちょっと距離を置いてみようかな・・・
・・・
そんな恋愛的なことではなく
ポイントは２つ！！
ダラダラ食べないこと
食べた後に水で口をゆすぐこと
この２つ、まず始めてみましょうか
なんだ、普通のことやんか
なんて言わずにね 笑
これならできるかも？と思ったあなた
明日からと言わず今日から実践してください！
補足で説明していくと
ダラダラ食べないこと
これはなんとなくわかる人もいると思いますが、口の中に甘いものがずっとあると、
お口の中が歯が溶ける方向に傾いてしまいます。
その状態が長時間続くと
つまりダラダラ食べていると・・・
これは大変です！歯がずーっと溶けて穴があいちゃいます。
むし歯ができて急に穴があくことはありませんが、
歯の成分が溶けて唾液の中に出ていき、
溶けたミネラルが戻っての繰り返し、これが歯の表面で起きている出来事です。
このミネラルが戻る頻度より溶ける頻度が高ければ、むし歯は穴があくほど大きくなってしまうんですね。
もう１つ
食べた後に水を飲むこと
これはあまり知られてないかもしれません。
口の中が歯が溶ける方向に傾くとお話ししました。
甘いものに限らず、何食ってもある程度は傾くんですが
水を飲む、口をゆすぐことで口の中が元の状態に戻りやすくなります。
コップ一杯くらいで十分じゃないでしょうか。
ぜひ覚えておいてくださいね
もう一度言います！
ダラダラ食べないこと！
食べた後、水を飲むこと！！
この２点実践してみてください。今よりもっと良くなるはずです。
今日の一枚
知って納得、使ってスッキリのアレ
みなさんはみたことがあるだろうか・・
むかーし、私が小学生のとき
アクアフレッシュのCMでのこと
歯ブラシの端から端まで歯磨き粉をたっぷりつけるなんとも贅沢な使い方のCM
子どもの頃あの贅沢な使い方に憧れて大量の歯磨き粉を出している姿をよく怒られたものだ。
ん？
歯磨き粉の量はどれくらい？
裏側見てみよう・・・
・・
・・・
『適量お取りください』笑
というわけで今回はなかとみ歯科医院が患者さんに説明する適量についてお話しします。
私は小さい時に親に歯磨きをしろと口すっぱく言われてきました。
それで必ず歯磨き粉を使って歯磨きしていたのですが
ある時は長ーく伸ばしてみたり、ある時は先端に米粒くらい少なく
そう、その日の気分で量を決めていました。
みなさまも歯磨き粉の量はその日の気分によってまちまちな方もいらっしゃると思います。
そもそも歯磨き粉ってなんのため？
磨いた後の清涼感なども狙いの１つではありますが、
予防の観点からすると
フッ素
そう、フッ素
大事なんですよね
現在市販の歯磨き粉にはほとんど『フッ素』が入っています。
簡単にフッ素は歯を強くするレシピの１つだと考えてください。
歯磨き粉を使うことで、
必然とフッ素を使うことになり、
歯をむし歯から守ることができます。
子ども用で500ppm、900ppm
大人用で1450ppmというのが市販されてます。
ppmって単位は簡単にいうとどれくらい入っているか、なんです。
当然数値が高い方が効果も高いんです。
さて、使うことがいいのはわかったけど、量や頻度は？
結論から言いますと
ぶくぶくうがいの出来ない子は
500ppmのものを歯ブラシの1/3くらいの長さ
ぶくぶくうがいができるようになったら
900ppmのものを歯ブラシの2/3くらいの長さ
高校生以上は
1450ppmのものを歯ブラシの端から端まで（2cmくらい）
これを１日２回！！
朝、晩、食後にブラッシング！
必ずブラッシング！！
ぶくぶくうがいができるかで分かれているのは、
子どもが歯磨き粉を飲み込んでしまうからなんです。
一応、フッ素を大量に取り込むとフッ素中毒になることがあります。
この量、まさに適量を守ることが、
歯にも体にもいいことなので、必ず使用量は守ってください。
いかがでしょう
やりすぎと思ったあのCM正しかったんだなーと最近になって思いますね
歯磨き粉を使ってなかったみなさまもこれを機に使ってみてください！
むし歯にならないことはホント幸せなことですからね
追伸
このブログは、専門家として歯にいい話を発信し、読んでくれた方々が正しい知識を持って、健康になってくれたら大成功だと思っています。
今日の一枚
上手だよね
